【喝出健康好身体】促进大便排泄的茶叶推荐(促进大便排泄喝什么茶)

　
茶叶不仅具有丰富的营养成分，还有助于促进新陈代谢和排毒。喝对合适的茶叶，对身体有着意想不到的保健效果。今天就来为大家推荐几款有助于促进大便排泄的茶叶，让你健康又轻松排便。

1. 决明子荷叶茶
决明子中的大黄酚和大黄素等物质可以促进肠胃的蠕动，帮

助消化；荷叶可以促进消化酶的形成，而消化酶可以帮助食物更快地吸收。长期坚持饮用决明子荷叶茶，可以有效改善肠胃蠕动，减轻便秘症状。

2. 绿茶
绿茶富含活性物质儿茶素及多种抗氧化剂，具有助消化等多种药用价值。绿茶还有助于改善消化系统功能，刺激身体分泌分解食物所必需的消化酶，进而减少腹胀。喝绿茶不仅有助于排便，还可以帮助减肥哦！

3. 黑茶
黑茶可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，内含茶多酚、氨基酸、咖啡碱等，有良好的防止脂肪堆积的作用。长期饮用黑茶，有助于减少腹部脂肪，达到减肥的效果。

4. 荷叶陈皮茶
荷叶含大量纤维，可以促进大肠蠕动，有助排便从而可以清除毒素，此茶可以促进排便，还能排水利尿，降脂和减肥。陈皮理气健脾，燥湿化痰，可缓解便秘、慢性咽喉炎、口干舌燥等。喝荷叶陈皮茶，有助于改善肠胃蠕动，减轻便秘症状。

5. 罗汉果菊花茶
罗汉果清热润肺、清暑解渴、润肠通便，可缓解便秘、慢性咽喉炎、口干舌燥等；菊花清热去火、疏散风热、清肝明目，此茶清火，排毒，通便。这款茶口感清爽，可以消除内火，有助于改善便秘症状。

【小贴士】
1. 茶叶热泡热饮为佳，禁忌饮用凉的茶汤；
2. 茶叶中含有咖啡因，晚上睡前不宜多饮；
3. 茶叶可能会影响某些药物的吸收，不宜与药物同服。

【总结】
茶叶具有多种营养成分和保健作用，适量饮用茶叶有助于改善身体健康。选择合适适合自己的茶叶，可以帮助我们喝出健康好身体。喝对合适的茶叶，让身体轻松排便，迎接美好的一天！